花粉症対策‼食べ物や飲み物でも効果はある?基本的な対策でも少しは軽減‼

こんにちは(^^)/

２月から本格的に花粉が飛散し始めますよね～

いつからかなぁ～僕も花粉症になりました・・・

小さい頃は何ともなかったのに・・・

花粉症って本当に辛いですね(*_*)

なので調べました！！

基本的な「花粉症対策」から、花粉症対策に効果的な「食べ物や飲み物」

これで、バッチリ対策していきましょう(^_-)-☆

 

まずは基本的な「花粉症対策」についてです！

・基本的な花粉対策方法

まずテレビやインターネットを活用してその日の天気予報を確認してください。

注意が必要な日は「天気が良い日・最高気温が高くて、湿度の低い日・前の日に雨が降っていた日」です！

外出する時間帯は、花粉が一日で一番飛散すると言われてる午後の１時から３時はなるべく避けましょう(^O^)

外出するときの服装も重要です！

帽子・マスク・マフラーを身に着けて、上着はなるべくツルツルした素材が良いですね！ちなみに僕はサングラス（メガネ）もつけて対策してます！！念には念を！( ^ω^ )

帰宅時は家の外でなるべく花粉を払って、家に入れないようにするのも大事です。

僕は寝室に花粉をもって入りたくはないので、帰宅後はお風呂に直行してます(^O^)

家の中に居てる時も対策してください！

・室内でもしっかり対策！

花粉が飛散してる時に窓を開けていては対策になりません。

洗濯物もなるべく室内に干す！外で干している方は、取り込む前に必ず払いましょう！

窓を閉めていても沢山の花粉が部屋の中に入ってきてるので、こまめに掃除をしましょう！

掃除をする時もいきなり掃除機を使っちゃうと、花粉を舞い上げてしまいますので、拭き掃除をしてから、最後に掃除機で掃除しましょう(^^)

あと、加湿器があれば湿気も増えて、花粉が舞い上がりにくくなりますよ♪

食べ物や飲み物でも花粉症対策する！

花粉症対策に効果的な食べ物や飲み物を調べてみたところ、結構沢山ありました！！

その中でも、取り入れやすくて即効性のある物がないかなぁ～と思ってさらに調べてみました(^O^)

しかし、即効性のあるものはやはりないそうです・・・

でも効果的な食べ物や飲み物はあったので紹介させていただきますね(^^♪

 

これらは花粉症の症状を抑える成分が入ってるそうです！

「ポリフェノール・カテキン・DHA・乳酸菌など」

 

僕が個人的に思うのは、毎日朝食はお味噌汁に「玉ねぎ・にんじん・豆腐」を入れて、玄米を食べ、ヤクルトを飲むといいのでは？(^O^)

最後に！

花粉症は初期治療で楽になったりするので、なるべく早い段階で病院にいきましょう！

毎年のことやから症状がましになるまで放ってる人もいるかも知れませんが、無理しないで病院に行くことをオススメします！(^_^)

 

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